hehe ja nie wiem co dodaja do tej mety XD ostatnio wzialem starszej "Tine" a tam to samo depresja po metce wydaje mi sie ze 3ba miec bardzo slaba psychike
Ja przechodziłem to samo, uraz tragiczny bo odnawiał mi się co pół roku i dalej odczuwam ból pleców w okolicy korzonków. Juć chyba 5 raz coś sobie tam naderwałem i chyba już tak naprawde do końca tego nie zalecze... A Tobie radze odpuścić sobie gre w piłkę bo za każdym razem gdy grasz jest coraz gorzej i udac się do specjalisty (sam tego nie [...]
[...] "zejścia" jak w przypadku kofy. Odnośnie smaku, to polecam rozrabiać w większych ilosciach wody, bo przy 300ml jest za***iście słodki. Udało się komuś znaleźć ile tam jest krety, bo producent nic konkretnego nie podaje, na forum animala też nic nie znalazłem, a biegałem po tym do kibla częściej niż do lodówki? Zmieniony przez - [...]
www.kulturystyka.pl/atlas tam są wszystkie dobre Co do pleców to podciąganie na drążku w szerokim nachwycie, wiosłowanie sztangielką jak sobie zrobisz po 4 serie tego i tego to już powinno być dobrze. Możesz jeszcze dorzucić unoszenie tułowia z opadu. Mi to połączenie dość sporo dało Ile masz lat? Robiłeś MC? A co do klatki to wyciskanie płasko i [...]
[...] roku nie moge nic zrobic nawet.. Coz myslisz zeby robic 5x10? to moze byc za duzo dla mnie zajade sie.. Z tego co czytalem powtorzenia nic nie maja do hyper czy jak to sie tam nazywalo.. brak mi teraz tego slowa. Zrzut jedzeniowy zrobie jakos wieczorem, bo teraz w pracy jestem to nie chce tego robic. Slyszalem teorie ze ekto powinien miec duzo [...]
[...] No tak... Tylko ja mam takie małe pytanko: Co według Ciebie decyduje o tym, że capoeira jest skuteczna ??? Bo skoro mówisz, że jest skuteczna to znaczy, że się w czymś tam sprawdziła. I ja bym chciał wiedzieć w czym. (tzn. sprawdziła się na zawodach ? na wojnie ? gdzie ? - tylko mi nie mów, że jest skuteczna, ponieważ upadło niewolnictwo [...]
[...] ale wierzę że będziesz zawodowcem i dostaniesz kontrakt nawet na 700 tyś. Pozdro dla mitomana" Na strongmanie się nie znam. Trochę w usa siedziałem. Wiem ile tam pływa kasy na sponsoring, ile na to wrzucają firmy, ile osoby prywatne. Minimalne stawki dla sportowców w bardziej popularnych sportach też są Mi znane i przekraczają one [...]
Aha bylem u specjalisty w zime (co prawda od kregoslupa, bo cos tam mam jeszcze z kregami w szyji) i przepisal mi na te lokcie jakis lek + masc + kolagen (zjadlem 4 op) i mialo pomoc ale nie wiele pomoglo . P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
kolega tam to Rafał Rurański,na jego koncie w nk na pewno znajdziesz jakieś foteczki. co do startów to jest mi ciężko pilnować miski,zapachy pizzy i innych gotujących się dań doprowadzają mnie do obłędu.jako że sam doprawiam pod swój smak wszystkie dania to jestem też zmuszony próbować kilka razy dziennie smacznego i tłustego jedzonka.
Jakieś tam przysiady dam radę, hack czy na suwnicy, tylko szkoda kolan w szczególności jak po chorobie mam ogólnie słabe stawy. W sumie przednie przysiady jakoś jeszcze w miarę mi idą, bułgarskue też ok. Więc co polecasz by nie uszkodzić stawów? Maszyny? W sumie maszyny niby mniejsze ryzyko urazów ale też raczej ciężej te stawy na nich wzmocnić. [...]
Jakieś tam przysiady dam radę, hack czy na suwnicy, tylko szkoda kolan w szczególności jak po chorobie mam ogólnie słabe stawy. W sumie przednie przysiady jakoś jeszcze w miarę mi idą, bułgarskue też ok. Skoro dajesz radę robić Front Squady, które najmocniej z trójki przysiadów (mam na myśli jeszcze High i Low Bar) obciążają kolana to nie jest źle [...]
[...] że złe ale lubię proste rozwiązania. SzeA: z przysiadami nie chodzi mi o stawy lecz o to, że w klasycznym nie zejdę tyłkiem do ziemi bo jak to się mówi podwijam ogon. Z frontami ten problem nie występuje. Mam nierozciągnięte mięśnie i to od tego. Jak ktoś tam wyżej polecił będę starał się z treningu na trening schodzić niżej. Jak przysiady będą [...]
Dzieki za odp... wlasnie o to mi chodzilo czy mam tam grzebac czy nie...:) Bo po 1 probie kiedy tak wymieszalem z 30 % objetosci i na nic nie natrafilem to pomyslalem ze moze Dymatize nie daj takowych... Ale juz znalazlem... kurcze byla doklandie na samym dole... wymacalem ja widelcem :) ale nie szlo wyciagnac ale poddala sie przy uzyciu reki :) [...]
1.Mleko 200g Platki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Jaja kurze 150g Orzechy wloskie 50g B 43/ T 69/ W 93/ Kcal 1168 2. Obiad w szkole wiec nie wiem co tam bedzie sam rób sobie posiłek do szkoły - ustal go, a wtedy ocenimy 3. przedtreningowy Ryz bialy 100g Cyc 100g Pomidor 100-150g Jablko 200g B 30/ T 3/ W 100/ Kcal 558 4. po treningu Banan 200g [...]
inka- w końcu solidarnośc jajników musi być veter- witka wasabi- uważasz, ze pepo to szczęściarz? ja tam nie wiem, musiałbyś z nim o tym porozmawiać, hehehe, ale dziękuję ż etak uważasz pepo- solidarność jajników była, jest i będzie crombie- jak na razie to ślubu nie planujemy, ale w razie czego to damy znać, hehhe kelso- przykro mi na randkę [...]
[...] danone 3.Obiad od razu po szkole - zawsze kotlet schabowy, ziemniaki i surowki 4.jestem na silowni 5. jak wroce to od razu jem drugi obiad jakies pierogi albo to co jest w domu 6. poniej jem jakies tam banany itp 7 kolacja i spac miedzy tymi poislkami jest Mass XXL 3 razy dziennie i carbo po treningu ****master mozna to nazwac dieta??
[...] jeść zgodnie z dietą ale nie zawsze to wychodzi, dlatego też nie podam ci ile dziennie zjadam białka ww i tłuszczu i ile mam z tego kcal. A co do linku to tak jak własnie tam pisze. Tylko że jak chciał bym kupić sobie jakąś tą masówke to doradzają mi wszyscy zebym kupił lepiej białko i dodał do tego płatki i rodzynki, tak żeby samemu zrobić z [...]
No to nie wierzcie. Zaproponowal mi koles opiekujacy sie ludzmi na UW ( University of Washington w Seattle). Moze dlatego ,ze bylem sprawny i bylem tam na STYPENDIUM. Bylo to w wakacje 2 lata temu. Mialbym sluzyc w US Navy, z tego co pamietam. Zrezygnowalem, poniewaz jestem wychowany w rodzinie o duzych tradycjach patriotycznych. WESOLYCH SWIAT! [...]
Napalm
